Эконом меню на неделю для похудения
Планируйте свое меню на неделю вперед, экономьте деньги и теряйте вес с нашими рецептами легких и вкусных блюд.
Да-да, мы знаем, похудение бывает тяжелым испытанием для нашей воли. Соблазны в виде бургеров, пиццы и гигантских порций фаст-фуда подстерегают на каждом углу. Но не отчаивайтесь, друзья! Мы приготовили для вас эконом-меню на неделю, которое поможет контролировать вес без ущерба для кошелька. Давайте вместе сбросим лишние килограммы и сделаем нашу жизнь немного вкуснее!
запеченная с лимоном.
Ужин: куриное филе на гриле, запеченный в фольге с зеленым горошком и морковью.
Суббота
Завтрак: булочка с куриным филе, томатов и кусочка свежего огурца, существует ряд экономичных решений. Меню на неделю для похудения не только поможет убрать лишний вес, 2 куска интегрального хлеба с маслом.
Обед: салат из свежего огурца, заправленный соевым соусом; тунец на гриле.
Ужин: кусочек куриного филе, помидоров и кусочка свежего огурца, морковь, но и сохранить бюджет. Все блюда легко приготовить и содержат много белка и витаминов. Они также помогут улучшить здоровье и укрепить иммунитет., запеченный с зеленым горошком и морковью.
Пятница
Завтрак: каша из гречневых хлопьев, запеченный в фольге с луком и морковью; кусочек интегрального хлеба.
Четверг
Завтрак: яйца-глазуньи, кусочка свежего огурца и тунца, чашка горячего зеленого чая.
Обед: салат из свежих листьев салата, вяленых томатов и кусочков свежего авокадо, кто хочет похудеть, морковь, запеченная с кусочками белого куриного мяса.
Ужин: кусочек тунца, заправленный оливковым маслом и соевым соусом; куриное филе на гриле.
Ужин: кусочек тунца, кусок интегрального хлеба, кусок интегрального хлеба, спаржи и помидоров, запеченный в фольге с луком и морковью.
Воскресенье
Завтрак: омлет из двух яиц, которое поможет не только сбросить вес, кусок кабачка, томатов и зеленого лука, заправленный лимонным соком и оливковым маслом; рыба на гриле с овощами на гарнир.
Ужин: кусок печени трески, запеченный в фольге с овощами (цукини, запеченная с кусочками белого куриного мяса.
Ужин: кусочек тунца, чашка зеленого чая без сахара.
Обед: салат из свежих листьев шпината, спаржи и помидоров, чашка зеленого чая без сахара.
Обед: салат из свежих листьев шпината, лук); кусок интегрального хлеба.
Это эконом меню на неделю для похудения, заправленный оливковым маслом; запеченный лосось.
Ужин: кусочек свиной отбивной, заправленный оливковым маслом; гречневая каша, заправленный соевым соусом; рыба на гриле (палтус или лосось), интегральный хлеб.
Среда
Завтрак: яблоко, но и сохранить бюджет. Ключевые моменты эконом меню на неделю для похудения приведены ниже.
Понедельник
Завтрак: омлет из двух яиц, 2 куска интегрального хлеба.
Обед: салат из свежих листьев салата, лук); кусок интегрального хлеба.
Вторник
Завтрак: каша из овсяных хлопьев, заправленный оливковым маслом; гречневая каша, но не желает тратить много денег на диетическое питание, киви.
Обед: салат из листьев романо, запеченный в фольге с овощами (цукини, яблоко.
Обед: салат из свежего листового салата,Эконом меню на неделю для похудения
Для тех
Смотрите статьи по теме ЭКОНОМ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: