Как приготовить перловку на гарнир для похудения
Простой рецепт перловки на гарнир для похудения. Узнайте, как приготовить перловку с помощью простых ингредиентов, чтобы получить пользу для вашего здоровья и похудеть.
Хватит скучать на диете и считать калории каждый раз, когда садитесь за стол! Предлагаем вам новый гарнир, который не только насытит и даст энергию на целый день, но и поможет вам похудеть. А все благодаря перловке - зерну, которое раньше считалось только кормом для скота. Но сегодня мы расскажем вам, как приготовить вкусную и полезную перловку на гарнир и научимся любить этот здоровый продукт!
железа и других полезных веществ. Благодаря этим свойствам перловка является отличным продуктом для похудения.
В этой статье мы расскажем, которые не только вкусны, со шпинатом и брокколи или с грибами и луком. Эти блюда не только помогут вам сохранить здоровье, морковь и сельдерей нарежьте мелкими кубиками.
3. На сковороде разогрейте оливковое масло и обжарьте овощи до мягкости.
4. Добавьте перловку в овощи и перемешайте.
5. Залейте все водой и доведите до кипения.
6. Уменьшите огонь и готовьте на медленном огне в течение 25 минут.
7. Перед подачей посолите и поперчите по вкусу.
Перловка со шпинатом и брокколи
Вам потребуется:
- 1 стакан перловки;
- 2 стакана воды;
- 1 луковица;
- 2 стебля брокколи;
- 1 стакан свежего шпината;
- 2 ст. ложки оливкового масла;
- соль и перец по вкусу.
Способ приготовления:
1. Перловку вымойте и залейте водой на 30 минут.
2. Луковицу нарежьте мелкими кубиками.
3. На сковороде разогрейте оливковое масло и обжарьте лук до прозрачности.
4. Добавьте брокколи и готовьте на среднем огне в течение 5-7 минут.
5. Добавьте перловку в овощи и перемешайте.
6. Залейте все водой и доведите до кипения.
7. Уменьшите огонь и готовьте на медленном огне в течение 25 минут.
8. Перед подачей добавьте свежий шпинат и перемешайте.
9. Посолите и поперчите по вкусу.
Перловка с грибами и луком
Вам потребуется:
- 1 стакан перловки;
- 2 стакана воды;
- 1 луковица;
- 2 стакана грибов;
- 2 ст. ложки оливкового масла;
- соль и перец по вкусу.
Способ приготовления:
1. Перловку вымойте и залейте водой на 30 минут.
2. Луковицу нарежьте мелкими кубиками.
3. Грибы нарежьте кубиками.
4. На сковороде разогрейте оливковое масло и обжарьте лук до прозрачности.
5. Добавьте грибы и готовьте на среднем огне в течение 5-7 минут.
6. Добавьте перловку в овощи и перемешайте.
7. Залейте все водой и доведите до кипения.
8. Уменьшите огонь и готовьте на медленном огне в течение 25 минут.
9. Перед подачей посолите и поперчите по вкусу.
Заключение
Перловка – это замечательный продукт, но и полезны. Она содержит большое количество клетчатки, витаминов группы В,Как приготовить перловку на гарнир для похудения
Перловка – это одно из великолепных блюд, как приготовить перловку на гарнир для похудения. Мы поделимся с вами несколькими рецептами, которые помогут вам сохранить здоровье и сбросить лишние килограммы.
Перловка с овощами
Вам потребуется:
- 1 стакан перловки;
- 2 стакана воды;
- 1 луковица;
- 1 морковь;
- 1 стебель сельдерея;
- 2 ст. ложки оливкового масла;
- соль и перец по вкусу.
Способ приготовления:
1. Перловку вымойте и залейте водой на 30 минут.
2. Луковицу, который не только вкусен, но и сбросить лишние килограммы., но и полезен. Благодаря своим свойствам перловка является отличным продуктом для похудения. Попробуйте приготовить перловку с овощами
Смотрите статьи по теме КАК ПРИГОТОВИТЬ ПЕРЛОВКУ НА ГАРНИР ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: